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Comment préserver une bonne santé mentale au travail ?

Écrit par Triomphe

Publié le 1 Fév. 2024

charlesdeluvio lks7vei eag unsplash

La santé mentale au travail est un sujet de plus en plus abordé ces dernières années. C’est un sujet qui est important, surtout lorsque l’on sait qu’un travail décent est propice à une bonne santé mentale. Nous allons vous présenter aujourd’hui 5 règles d’or à mettre en place qui vous permettront de préserver une bonne santé mentale !

Poser ses limites 

La première règle d’or est de poser ses limites. Cela peut paraître banal, mais en réalité, c’est un point important. En effet, il est vital de poser vos limites en communiquant avec votre employeur sur la charge de travail, sur votre organisation, sur les imprévus que vous n’avez pas réussi à gérer et autres. Discuter avec le reste de votre équipe vous permettra de vous ouvrir sur ce qui ne va pas et ce qui va afin de vous imbriquer au mieux avec l’ensemble de vos collaborateurs.

Écouter ses émotions 

La deuxième règle d’or que nous vous donnons est de savoir écouter vos émotions. Il est vrai que dans le monde du travail, vous pouvez faire face très souvent à du stress ou de l’anxiété à cause de la pression. Cependant, malgré ces facteurs, il est plus qu’important que vous puissiez constamment écouter vos émotions. Vous ne pourrez pas être à votre pic de productivité chaque jour et cela est complètement normal ! Pour prendre soin de votre santé mentale au travail, il est important d’être sensible à ce que vous ressentez lorsque la charge de travail peut parfois être importante.

Respecter ses horaires de travail

La troisième règle d’or que nous vous donnons est la suivante : respecter vos horaires de travail ! Afin de préserver votre santé mentale (et aussi votre santé physique), vous devez faire les heures que vous êtes supposé faire. En faisant cela, vous vous respectez, mais vous démontez surtout que vous êtes capable de faire votre travail dans le temps qui vous est donné.

Faire attention au quiet hiring

Le quiet hiring consiste, pour les entreprises, à combler les lacunes en matière de compétences en formant des collaborateurs qui font déjà partie de leurs effectifs. D’un point de vue général, le quiet hiring peut être une superbe idée. Il permet aux employés de monter en compétences rapidement, ce qui est bénéfique pour les employés, mais aussi pour l’entreprise. Néanmoins, il y a un risque au quiet hiring. En effet, vous pouvez vous retrouver à être formé sur certains domaines afin d’exercer des missions qui n’ont plus aucun sens !

La solution face à cela : en discuter avec votre employeur pour chercher des solutions quand les signes sont là. Pour préserver votre santé mentale au travail, il est donc essentiel de faire attention au quiet hiring.

Ne jamais négliger la vie personnelle

Nous terminons avec cette 5ème règle d’or qui est la plus importante de toutes celles que nous vous avons données ! Pour le bien de votre santé mentale, il est primordial que vous ne puissiez jamais négliger votre vie personnelle

Comme nous l’avons vu plus tôt, le travail peut être sujet à des moments de stress, d’angoisse ou encore d’anxiété. Bien souvent, ce qui vous permettra de souffler, de prendre du recul sur ces éléments, c’est la richesse de votre vie personnelle. Il est important que vous puissiez garder votre vie personnelle intacte, car sans vie personnelle satisfaisante, il est beaucoup plus difficile d’être satisfait de la vie professionnelle ! Ne négligez jamais la richesse de vos relations personnelles, vos passions, vos loisirs : ce sont ces éléments qui vous permettront d’être satisfait de votre vie professionnelle et vous permettront aussi de trouver un bon équilibre !

Et vous, avez-vous déjà appliqué l’une de ces règles d’or ? Comment réussissez vous à préserver une bonne santé mentale sur votre lieu de travail ? Dites-le-nous en commentaire !

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A PROPOS DE L’AUTEUR

Triomphe Lukebao

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